bialko w

Mam może banalne pytanie ale jakoś nigdzie niemoge znaleźc odpowiedzi. Jeśli mam 200 gram piersi kurczaka surowego, to w tych 200 gramach teoretycznie jest 42 białka (zakładajac ze 100 gram ma 21 gr białka). Po usmażeniu 200 gram zostaje mi około 130 gram samego kkurczaka (smaże delikatnie nie tak żeby przysmażyć, na oliwie z olwiek) Teraz pytanie [...]

Spoko, spoko, słuchaj kolegów! :) Tą rozpiskę, o którą w innym poście pytasz, też masz od niego? czesc mam zamiar zjesc 100 mety ruskiej a do tego mam jeszcze dodatki - clomid 24tab ,WHEY PROTEIN-BiAŁKO SERWATKOWE 4kg,MEGABOL Creatine Alkaline 120k ,BIOGENIX M3 Creatine 250 kap,vitamin 60kap,verdin 24tab 3 pudełka,hepatril No nic, moje zdanie [...]

Witam chciał bym się zapytać czy opłaca się robić taki cykl ? NATURELL B12 100 tab. Universal Storm ta druga formuła z sześcioma rodzajami kreatyny Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) BIAŁKO OSTROWIA WPC 80 2700g Teraz używanie Rano storma porcję tabletkę b 12 i gainerka 90 g po treningu storma i gainer 90 g do spania b 12 i białko 50 [...]

Storma mysle bierz przed treningiem a gajnery i bialko wg brakow w diecie

napój mleczny? co to za g****? gainer w środku dnia? odpuść białe pieczywo? szynka? w szkole - na jednej przerwie zjedz kanapki z RAZOWCA + normalne mięso drugi posiłek w szkole daj białko+fat, np wpc + orzechy, albo jakiś serek wiejski + orzechy przed tr nie dawałbym tłuszczy, ryż brązowy lub każde inne ww o niskim ig po tłuszcze out, zjedz se [...]

[...] powstawanie wzdęć, wiatrów, lub jakiegokolwiek innego dyskomfortu w układzie trawiennym. odpowiem dlaczego dorian jest najlepszy, skoro sami nie zauwazyliscie - frakcje bialkowe w proteinie doriana to niezdenaturowana kazeina micelarna czyli kazeina tzw mokra posiadjaca najlepiej trawione bialka w przeciwienstwie do kazeiny ktora podlega [...]

Jeśli chodzi o białko sojowe to jego przyswajalność jest mniejsza od białek serwatkowych, chociaż swoim składem aminokwasowym najbliżej ma do białka zwierzęcego. Większość osób, które znają się na temacie, mówi aby stosować je w wielkości do 1/3 dzienniego zapotrzebowania na białko. Białko sojowe wbrew powszechnej opinii ma wiele dobrych cech i [...]

Ser żółłty = tłuszcze nasycone. Nie łączymy ich z węglowodanami. Poza tym ser zawiera białko wolnowchłanialne(jak wspomniałeś) i laktozę swoją drogą;) Placki na oleju odpadają. Po treningu zależy nam na jak najszybszym dostarczeniu białka do mięśni. Węgle i chude mięso/ryba tutaj ;) Zdecydowanie odpada ;) Zmieniony przez - rossi_ w dniu [...]

[...] poczatku tego artukly. Wcale nei chce go sobie przwlaszczyc gdyz nie moge konkurowac z czlowiekiem ktory tyle wie i znaczy w sporcie jak pan Marek. Chcialem tylko pomoc osoba ktorzy nie wiedza w jakie bialko zainwestowac. NIe rozumiem po co ta nagonka. Bardzo prosze o zeedytowanie mojego posta i podpisanie go na koncu Autorstwo Pan MAREK CIOŁEK.

ale musisz dostarczyć aminokwasów które są w białku żeby zapobiegać katabolizmowi same ww nie wystarczą a to białko z sera do czasu posiłku po tren na pewno się wchłonie. Wg mnie posiłek przed tren bez białka jest bez sensu

Co sadzicie o takim zestawie na mase: Animal M-stak HMBolon NX Białko WPC 80 Ostrowia i do tego jakies witaminy

bialko - jesli sa na nie braki w diecie - ok aminokwasy ? jesli juz to tylko rozgalezione tj bcaa - np bcaa xtra lub bcaa mega caps generalnie bialko mozna dostarczyc z diety a zamiast niego wzialbym kreatyne, ktora najlepiej sie sprawdzi "na cykl" pozdrawiam

Zma możesz zakupić już teraz FhissT'owi chodzi o to że nieraz się pytają o receptę, a nieraz nie, a napisał o cynk dlatego, iż właśnie nim jest Zincas. Po zamieszczeniu i ocenieniu diety przez "speców" z działu odżywianie, jeżeli będzie Ci czegoś w niej brakowało kup białko lub gainer. Za jakiś miesiąc gdy przyzwyczaisz się do jej [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 101 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43,7 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 6. DIETA: -białko: tak aby nie brakowało nigdy -węglowodany: tak aby nie brakowało nigdy -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety, 200 mety 10amp omki 8. TRENING: teraz split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]

chcialem sie was poradzic co byscie polecili na drugi miesiac suplementacji. mam ceo i ae2 i do tego 2 opakowanie novedexu. do tego bialko i weglowodany wedlug brakow w diecie. ostatnim suplementem jakim bralem bylo size on w lipcu. Zmieniony przez - tuptus1908 w dniu 2009-10-02 18:14:12

[...] tabletke o poszlam spac,dzisiaj mam serdeczne dosc :/. Ale jutro moge Ci piekna rozpiske trzasnac Dzisiaj bylo tylko: -50g twarogu,50g owsianych,lyzeczka miodu,1 jajko,1 bialko = placki (ktore smakowaly za***iscie) -kalmary,warzywa,oliwa i wsumie teraz zamierzam zjesc jakis twarog,chociaz czuje sie cholernie nie dobrze . Zmieniony przez - [...]

[...] trenuje kulturystyke, a ja armw. to pokonam go np. za miesiac?, nie ciwcze dla tego ale chcialbym wiedziec 15.drazek potrzebny?, nie mam funduszy ale jak tak to musze zbierac 16.i ostatnie najwazniejsze, dieta? nie mam kasy, a mama nie codziennie zrobi mieso z ryzem, do szkoly chleb, moge miec bialko z orzechow wloskich? dzieki za wszystkie odp.

Hej,mam prosbe czy moglby ktos ulozyc mi diete na mase wliczajac do tego bialko ostrowie.Mam 181 cm wzrostu przy ktorym waze 65 kg, mam szybka przemiane materii czyli jak to sie chyba mowi jestem ektoformikiem.z gory bardzo dziekuje

zupa zupie nie równa, kolacja to pojęcie względne, a pytanie imo jakieś głupie w każdym posiłku ma być białko, więc jak zupka to do tego mięcho a zupka to najlepiej na bazie warzyw, jakiś krem etc

Zalezy czego Ci brakuje :) W proszku lepiej białko, bo wegle mozesz dostarczyc np. z banana ;]